Nordic Walking
Montags 19.30 Uhr
Übungsleiterin Ulrike Hipp
Stundeninhalte und -ziele:
Mit Nordic Walking Gesundheit, Kondition und Kraft tanken. Anders als beim normalen Walken oder Joggen aktiviert Nordic Walking nicht nur die Beinmuskeln, sondern auch fast alle Muskeln am Oberkörper, insbesondere an Armen, Schultern, Brust und Rücken.
Einfacher, sanfter, wirkungsvoller und billiger geht es nicht, den gesamten Körper zu trainieren.
Die Lauftechnik des Nordic Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist einfach zu erlernen.
Beim Nordic-Walking mit Stöcken werden auch über 35% mehr Kalorien verbraucht als beim normalen Walken.
Auch ist eine richtige Technik erforderlich, damit Nordic-Walking richtig Spaß macht.
Nordic-Walking ist bei Knie- und Rückenproblemen eine sehr gelenkschonende Möglichkeit sich sportlich zu bewegen.
Alter der Teilnehmer: ab 18 Jahre
Gruppengröße: 5 - 10 Teilnehmer
