Fit and Fun für Frau und Mann

Donnerstags 18:30 - 19.30 Uhr

Übungsleiterin Martina Franke

Stundeninhalte und -ziele:
Dieses Gymnastikangebot richtet sich an alle Frauen und Männer, die Spaß an der Bewegung haben und aktiv etwas für ihre Kondition und Ganzkörperkräftigung tun wollen.
An ein intensives Warm-Up (teilweise mit einfachen Schrittkombinationen) schließt sich ein Ausdauerteil an,
dem gezielte Übungen zur Kräftigung von Bauch, Beine, Rückenmuskulatur und Po folgen.

Zum Einsatz kommen dabei auch Kleingeräte wie z. B. Handgewichte, Flexi Bar, Bänder, Bälle, Steps, etc.
Ausgiebiges Dehnen und Entspannen bilden den Abschluss.

Bitte zur Enspannung etwas Warmes zum Überziehen mitbringen!

Alter der Teilnehmer: ab 18 Jahre

Gruppengröße: 15 - 20 Teilnehmer

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